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Question-Réponse

Le type d'exercice d'abdos à effectuer pour avoir de tablettes en chocolat



Avec quel type d’exercice d’abdos peut-on effectuer pour avoir des abdos en forme de tablettes de chocolat ?

Pour votre info, le programme de musculation des abdominaux que chacun doit pratiquer pour avoir des tablettes de chocolat dépend de l’expérience et de l’état de chacun. Toutefois, l’exercice de demi-redressement pieds en l’air est le plus efficace. Pour se faire, il faut soulever tête, épaules et haut du dos jusqu'à ce que les omoplates quittent le sol en dirigeant les mains vers les genoux et en expirant lentement. On retourne à la position initiale en inspirant. À ce propos, on doit faire 10 répétitions par série au début, puis 20 ensuite.